Практики и упражнения по восстановлению вашей энергетики.
УПРАЖНЕНИЯ.
Набор энергии и очищение ауры.
Встань лицом к восходу солнца. Расслабься. Успокой мысли, чувства.
Ноги на ширине плеч, руки опущены.
Медленно начинаешь поднимать руки вдоль туловища вверх, ладони смотрят вперед.
Вслед за руками тянется тело.
Пятки от пола не отрывать.
Вверху над головой ладони встречаются.
Во время этого упражнения может где-нибудь заболеть, но тут же и пройдет.
Просто была ликвидирована энергетическая пробка, которая в будущем могла превратиться в болезнь.
Затем мягко руки опускаешь вдоль туловища вниз.
Мысль творит чудеса, ты это знаешь.
Итак ты представляешь как из пальцев твоих рук исходит божественная энергия. Она очищает твою ауру.
Пальцы тянутся к солнцу, кончиками пальцев ты вбираешь в себя солнечную энергию.
Опуская руки вдоль туловища ты насыщаешь пространство солнечной энергией.
В это пространство любви попадают близкие и далекие люди.
Повторно, медленно ты поднимаешь руки и опять они тянутся с телом к солнцу уже благодаря его за
сотрудничество с тобой.
Опускаешь руки, насыщая ауру светоносной энергией.
В третий раз поднимаешь руки, представляя себя солнцем, которое насыщает пространство светом, любовью.
Опускаешь руки до уровня груди.
Локти прижаты к туловищу, ладони направлены вперед.
Представляешь как ладони насыщенные огромной очищающей энергией очищают Твое пространство.
Устраняются проблемы, болезни.
Ты это просто осязаешь. Почувствуй, как свет заполняет тебя и пространство вокруг.
Чтобы почувствовать результат упражнение необходимо делать в одно время и в одном месте.
Упражнение на снятие комплекса неполноценности.
В комнате ты один(а) .
Включаешь музыку любимую, свою закрываешь глаза и… начинаешь танцевать.
На тебя никто не смотрит, а значит расслабься.
Музыка вливается в тебя и тут же выливается в твоих движениях.
Вначале это будут неловкие, корявые тело движения, но раз от разу движения будут становиться все пластичнее, грациознее. Исчезнут повторяющие жесты.
Скованность постепенно уходит, уступая место радости и наслаждения от красоты движения.
А в жизни это выльется в уверенность в свои силы.
Исчезнет стеснительность, робость. Попробуй и ты убедишься в этом.
Упражнение «Хорошее настроение».
Встань перед зеркалом, посмотри себе в глаза. На тебя взглянет человек с тяжелым взглядом (и действительно, какой должен быть
взгляд у человека без настроения).
Сотвори улыбку внутри себя, и ты почувствуешь, что улыбка у тебя получилась на уровне груди. Подержи на мгновение эту
улыбку внутри, а затем пусть она коснется твоих губ.
Не получилось, попробуй еще раз.
Сейчас обязательно получится, тем более тебе самому неприятно твое пасмурное состояние. И знаешь, почему получилось?
Улыбаясь внутри себя, ты поднимаешь свою энергетику на качественный уровень.
Вот так-то.
УПРАЖНЕНИЯ по набору и очищению энергии.
Все упражнения рассчитаны на осознанность
действия и полную концентрацию.
« Мое Я»
Начерти три круга на листе бумаги.
Представляешь, что внешний круг золотой, второй белый, третий розовый. Представь себя в центре
этих кругов.
Напиши «Я». Ладонью правой руки на расстоянии 2-3 см. прикрываешь букву «Я». «Я» – это твоя самость,
«Я» – это твои тревоги, комплексы, твое самое потаенное, о чем и сам-то возможно не знаешь.
Через ладонь отправляешь себе Любовь, на какую только способен.
Посыл отправляется именно на рисунок, это даст возможность увидеть себя со стороны.
Попробуй отдаться этому чувству, хотя бы на 3 минуты.
Делай это в течение месяца.
Через неделю при правильном исполнении медитации ты заметишь, что с тобою станут происходить интересные вещи, события, с далеко идущей перспективой.
Итак, круги – это твоя мощная защита.
Ты их живо представляешь. Во время работы личность растворяется ты НЕ В УМЕ, а значит в данный момент тебя, как бы нет.
А есть лишь ладонь, испускающая энергию Любви к тебе.
Ты можешь помочь себе, называя себя ласковыми и нежными словами.
Кто-то вдруг с удивлением почувствует, что не может назвать себя ласковым словом (комплекс неполноценности). У другого вдруг польются, как бы беспричинные слезы (это слезы очищения).
Кто-то просто так и не сможет сфокусировать – это чувство на себе. А кто-то увидит себя до отказа
наполненным негативными эмоциями.
Если посылаемая Любовь человечку в круге не принимается, не отчаивайтесь – это нормальный процесс.
Дальше начнут проскальзывать положительные эмоции и искорки любви к забытому вами «Я» не бумаге.
Очень важно делать концентрацию внимания именно на рисунок.
Не у всех может получится сразу, но вы упорствуйте, ибо эта медитация поможет вам решить многие внутренние конфликты с самим собой.
Наконец настанет момент, когда Любовь и нежность зальет ваше сердце.
Поздравьте себя и готовьтесь к чудесам, которые будут происходить с вами.
Во время работы на вас обрушится масса чувств.
Вы можете увидеть себя маленькой, забытой и обиженной.
Взрослой: в суете и заботах.
Появится острое ощущение ненужности.
Вы увидите, что любовь, посылаемая свыше, а это именно так, вас будет смущать, а то и пугать.
Продолжайте посылать Любовь себе, и вы очистите не только свою ауру…
В какой-то момент вы вдруг почувствуете себя Безликим, без Эго – это как раз то, что итребовалось доказать.
Повторюсь – концентрация внимания на ваше «Я» на рисунке.« ЗАЖГИ СОЛНЦЕ»
Занятия должны проходить строго в определенном месте.
Утром сядь на стул и расслабься, успокой мысли. Представь, что в сердце своем ты
зажигаешь солнце ( как лампочку в комнате), только
в данном случае – это будет в несколько раз сильнее.
Обрати свой внутренний взор в сердечный
центр. Поздоровайся с ним, пошли ему импульс
Любви. Дождись ответа. Не дождался? Не унывай,
а наберись терпения. Через несколько упражнений
ты, наконец, получишь ответ. Полный нежности и
тихой радости к себе.
Итак, послал импульс Любви, получаешь
ответ ( В будущем, тебе достаточно будет мысленно
коснуться сердца и оно тут же будет обдавать тебя
Любовью) входишь в центр и зажигаешь Солнце.
Мгновенно Сердечный центр ( С.Ц.) озаряется
золотым сиянием.
Сколько можешь, удержи это сияние в С.Ц.
Затем поблагодари солнце и улыбнись ему. Целый
день, после этого упражнения, будет наполнен
радостью и смыслом.
В любом начинании надо запастись терпением.
Желаю успеха!
«ЗОВ СЕРДЦА»
« Я есмь Лоза, а вы ветви, кто пребывает во
Мне, а я в Нем, тот приносит много плода, ибо без
Меня не можете делать ничего».
Это упражнение особенно хорошо делать,
когда тебя гнетет чувство печали, тоски, уныния
или заброшенности. Чтобы избавиться от негативного
состояния,сядь перед Иконой Иисуса Христа и расслабься.
Прочитай молитву « Отче Наш» три раза.
Пошли И. Х. внутреннюю улыбку. В книге
«Путь к себе» есть упражнение «Внутренняя
улыбка» Внутренняя улыбка качественно меняет
нашу энергетику.
Сосредоточь внимание на С.Ц, почувствуй
его. Затем мысленно (про себя ) громко крикни: «
Господи, ты во мне, а я в тебе». Три раза. Звук
внутреннего голоса постепенно утихает. Слушай
сердце и созерцай икону. Почувствуй, как из С. Ц.
начинает излучаться тепло и покой.
Закрой глаза и слейся с Богом.
После этого упражнения приходит чувство
радости и умиротворения. Ты чувствуешь, что ты
Любим и не одинок. По своей духовной Силе это
упражнение дает человеку огромный заряд
созидательной энергии.
Те, кто давно занимается духовными
практиками – это упражнение получится сразу. Для
остальных нет, поэтому не надо отчаиваться.
Ходить мы научились не сразу.
С Богом!
СНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.
Сесть в кресло, принять удобную позу и
расслабиться.
Закрыть глаза, успокоить мысли. Сделать
выдох, затем медленный глубокий вдох животом и
без задержки дыхания выдох.
Дышишь, пока тебе комфортно. Во время
дыхания представляешь, что вдыхаешь солнечную
энергию, а выдыхаешь усталость и боль в теле. Без
напряжения в полной расслабленности.
Таких циклов должно быть не менее трех раз.
После каждого цикла открой глаза, восстанови
дыхание и понаблюдай за телом.
Если чувствуешь боль в определенном месте,
то в следующем цикле сосредоточь внимание именно
на больном участке тела, посылая солнечную
энергию в точку боли.
В третий раз представь, что ты купаешься в
солнечной энергии, но не забывай выдыхать
усталость и боль. Таким образом можно себя лечить.
«ДЫХАНИЕ ЗЕМЛИ»
Это У. хорошо делать на природе.
Ляг на землю животом вниз, расслабься, успокой мысли.
Вслушайся в дыхание Земли. Начни дышать с ней в унисон.
Услышишь или не услышишь это дыхание не так важно. Важно, что
ты в этот момент осознанно воспринимаешь Землю.
И она даст тебе с Великой радостью молодость,
здоровье, энергию.
После каждого упражнения благодари Землю!
Как? Реши сам. Доверься интуиции. Да она и сама
подскажет тебе как ее отблагодарить.
Когда попадешь на дачу или на Природу, не
забудь сделать это упражнение. Ты сам
почувствуешь результаты.
Только не жди жадно, все испортишь, так как
мать Земля не любит жадных.
Благополучия тебе.